От эгоцентризма до служения людям и миру? Так бывает?
Поделюсь сейчас важным профессиональным открытием, от которого где-то грустно, но можно и взять оттуда выводы и ресурсы. Оно по мотивам практического опыта наблюдений на базе одной техники. И техникой тоже поделюсь.
Есть хорошее упражнение на присвоение ресурса, работа с границами каждого возрастного периода.
В принципе, можно пойти с особой детализацией, где уделяется особое внимание детскому возрасту и каждому возрастному этапу формирования структур развития. Но здесь надо очень аккуратно, так как может подняться травматическая активация. Здесь лучше в сопровождении профессионала.
☘️ Структура существования с первого триместра беременности до 3 мес. от роду
☘️ Структура потребности от 1,5 месяцев до 1,5 лет
☘️ Структура автономии от 8 мес. до 2,5 лет
☘️ Структура воли 2-4 года
☘️ Структура любви и сексуальности 3-6 лет
☘️ Структура мнений 5-9 лет
☘️ Структура солидарности 7-12 лет
Детализацию детского возрастного периода в упражнении самостоятельно сделать не получится, если вы не в теме, нужно понимать, какие травмы развития там могут актуализироваться, иногда приправленные шоковыми травмами, чтобы суметь поставить недостающий ресурс и опыт для каждого возрастного периода, скомпенсировать травматическую активацию ресурсами соответствующей поддержки. Поэтому я привожу возраста для примерного понимания, как многое зависит от детства и закладывается там. Для самостоятельной работы я, обычно, предлагаю условными 7ми летками разбивку от 0 лет до настоящего возраста.
Берутся листы А4, 0-7 лет, 7-14 лет и т.д. Человек на листах выписывает, за что он может быть благодарен каждому возрастному периоду (если приходит критик, обесценивает, предлагает плохие воспоминания, мы его отсаживаем на диван, да, всё так, могло быть много боли в опыте, но данное упражнение на присвоение себе ресурса имеющейся личности, вот такой, какая сформировалась в имеющихся обстоятельствах. Без этой части работы к исцелению души не приблизиться).
Итак, выписываем, чем каждый период помнится хорошим, чему там человек научился.
Затем листы выкладываются дорожкой друг за другом. Такие вот ШАГИ ЖИЗНИ. Я предлагаю человеку вставать на каждый лист и телом вспоминать, как именно проживается то, что человек сумел взять из каждого этапа, какой он там, как это ему помогло выживать и справляться с задачами жизни.
Про критика помним, если лезет с тем, что всё плохо и вообще "лучше сдохнуть было", говорим, посиди пока, дорогой, на диванчике, я выжил(а), значит точно-точно с каждого этапа сумел(а) что-то из ресурса добыть, пускай вопреки, а не благодаря, но ресурс там есть. И так вот, перешагивая с листа на лист, двигаемся до настоящего возраста.
А вот теперь про вторую часть упражнения.
Я предлагаю вернуться в самое начало дорожки и представить на время упражнения, что человек бы родился в идеальном, безопасном, мире, где на каждом возрастном этапе есть столько поддержки, сколько нужно. И мы договариваемся с критиком, что это не про "натянуть сову на глобус", не про "переписать детство на счастливое" (оно было таким, каким было) - это про телесный доступ к недостающим нейрофизиологическим состояниям психики, которые оказались не освоены из-за травм.
Те состояния, которые точно-точно полезны для здоровья психики и физики, но мы туда не получили доступа в реальной жизни, так как "выживали в том мире, который был". И тело в реальности помнит много выживательного напряжения, а нам бы показать ему, хоть чуточку, как это по другому бывает.
И мы идём рядом с основной дорожкой. Встаём рядом с первым листом. И просто проживаем, хоть чуточку, телом!!!, как оно ощущало бы этот период, если б было достаточно поддержки, мир был принимающим и безопасным. Может оно захочет прыгать, может тянуться, может танцевать, может свернётся клубочком и просто полежит отдыхая... И так мы прошагиваем новую дорогу жизни рядом с основной. Осознавая новый телесный паттерн.
Внимание!!! Могут подниматься слёзы и даже горевание, что так не было в реальной жизни. Да, это нормально. Может прийти образ совсем другого человека, каким вы могли бы стать, если б оно всё было так. Могут приходить и мысли, и картинки, как по-другому вы бы жили, чем бы занимались, как строили отношения. Да, всё так. Отмечайте это, но возвращайте внимание в тело, как оно проживает жизнь, какие новые состояния и степени свободы появляются, могут прийти метафоры этих состояний. Всё берём с собой в настоящее. В ту точку, где вы в реальной своей линии жизни, в актуальном нынче возрасте, уже можете телом проживать эти состояния.
Это не изменит прошлое, но обогатит настоящее. Подумайте о том, какой (какая) вы тут, когда есть и ресурс реальной линии жизни (см. первый проход), и новые состояния тела, души? Где в настоящем вы могли бы начать проявлять себя чуточку по другому? Из расширенной версии себя? Жизнь не поменяется волшебным образом и кардинально, но вы можете из новых состояний, добавленных к реальной вашей личности, ощутить, где и что можно проживать, делать из большей целостности и ресурса.
А вот теперь про профессиональное открытие. От которого, да, грустно.
Если бы детский ресурс на рост и развитие не отжирался системами, в том числе родовыми (так жили предки, у нас так принято, кто ты такой, чтоб ... вырасти сначала), иногда родителями, иногда религиозными, образовательными системами и пр., если б не приходилось ребёнку брать на свои плечи все неразруленные баги мышления окружающих взрослых, кормить собою их себяшечки и нарциссические расширения, то примерно к диапазону 35-42 года человек естественным образом выходил бы на желание служения людям, желание что-то отдавать в этот мир, делиться. Так как его личная база закрыта и безопасна. Там ресурсно и спокойно.
На истину не претендую, выборка небольшая, но все, включая меня, с кем выполнялось и глубоко проживалось данное упражнение, кому травмы развития и шоковые травмы не помешали пройти всю временную линию - где-то в этом возрастном диапазоне начинали ощущать подлинный альтруизм или некую мудрость, желание созидать для бОльшего целого.
Но, в любом случае, в реальном неидеальном мире - мы можем телесно поднять недостающие ресурсные состояния и обогатить ими настоящее, из них же, как из ресурсной платформы, появляется опора на прожить и разрядить травмы и шок. В этом случае, да, это долгая работа, но она для того, чтоб появился шанс на хорошее будущее.
И как вы догадываетесь, миру тоже нужна такая работа.
С уважением, Ольга Гусева. Психолог, тренер НЛП.